Fitness für Frauen Home arrow Fitness Ernährung

Klettern - im Trend!

 

Sie wollen fitter werden? Sie wollen ihre Muskulatur trainieren? Ihre Problemzonen in den Griff bekommen? Und außerdem noch jede Menge Spaß dabei haben?

 

Dann könnte Klettern genau der richtige Fitnesssport für Sie sein!

 

klettern sie sich schlankFührte Klettern bislang eher ein Nischendasein, weil viele Menschen irrtümlich glaubten, es handele sich hierbei um eine Extremsportart für Leistungssportler und Abenteurer, ist diese Sportart doch in der letzten Zeit immer populärer geworden und dank vielfältiger, guter Ausbildungs- und Trainingsmöglichkeiten mehr und mehr in das Bewusstsein einer großen, fitnessorientierten Mehrheit an Breitensportlern gerückt.

 

Natürlich gibt es beim Klettern - wie bei fast allen Sportarten - auch die hochleistungsorientierten Extremsportler, aber  immer mehr Otto-Normalverbraucher entdecken diese Sportart für sich.

Durch das große Angebot an Kletterhallen und Ausbildungsmöglichkeiten, gibt es mittlerweile für jede Altersgruppe die Möglichkeit, erfolgreich und mit Spaß in diese Sportart einzusteigen.

 

Wenn Sie sich zunächst auf das Hallenklettern beschränken und dort einen Anfängerkurs absolvieren, lernen Sie von Grund auf alle nötigen Klettertechniken und Sicherungstechniken, die Sie für den Anfang benötigen.  „Learning by Doing" wird hier groß geschrieben. Während Sie Ihre ersten Versuche an der Wand unternehmen, lernt ihr Kletterpartner, Sie korrekt zu sichern.

 

Neben der koordinatorischen Komponente wird hierbei auch das Verantwortungsgefühl geschult. Schließlich möchte Jeder, dass sein Kletterpartner sich auf ihn verlassen kann und keinesfalls durch eine nachlässige Sicherung zu Schaden kommt.

 

 

Der Fitnesseffekt stellt sich fast beiläufig ein. Während Sie damit beschäftigt sind, einen Griff nach dem nächsten zu erklimmen, trainieren Sie alle im Körper vorkommenden Muskeln gleichmäßig und ausdauernd, die ist optimal für den Muskelaufbau. Durch die immer unterschiedlichen Bewegungsabläufe sind von daher eine ideales Fitnesstraining, die den Einsatz des gesamten Körpers erfordern, gibt es keine einseitigen Trainingseffekte, wie in anderen Sportarten, die beispielsweise überwiegend die Armmuskulatur oder Beinmuskulatur trainieren. Frauen sind in dieser Sportart den Männern sogar zum Teil überlegen, weil sie naturgemäß über eine höhere Beweglichkeit verfügen.

 

Ein Grund mehr, sich nach Klettermöglichkeiten in der Nähe zu erkundigen und diesen abwechslungsreichen und interessanten Fitnesssport auszuprobieren!

 

Alle notwenigen Informationen zur Sportart Klettern gibt es beim DAV, dem deutschen Alpenverein.