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Fasten und Heilfasten beim Fitnesstraining 

 

Es ist therapeutisch nachgewiesen, dass regelmäßiges Fasten vorbeugend und heilend bei verschiedenen Krankheiten wirkt. Aber Fasten ist nicht gleich Fasten. Es gibt verschiedene Fastenformen, die aber alle eines gemeinsam haben. Durch verminderte Energiezufuhr von außen, vollzieht der Körper eine Umstellung auf eine Ernährung von innen. Das heißt die benötigte Energie für den Stoffwechsel wird aus den körpereigenen Reserven geholt. Daher spricht man beim Fasten auch von einer Reinigung und Entschlackung und gleichzeitiger Mobilisierung der Selbstheilungskräfte des Organismus. Um nur einige positive Heilwirkungen zu nennen: sehr oft sinkt der Blutdruck, das Herz und der Kreislauf werden entlastet, der Körper wird entwässert, die Fettreserven im Körper werden immer mehr aufgelöst, der Cholesterinspiegel reguliert sich, die Atmung wird freier, das Hautbild verbessert sich. Während des Fastens wird eigentlich nur Tee oder Wasser getrunken. Für eine Fastenwoche zu Hause kann man sich seinen Teevorrat im Tee Shop zulegen.

Jedoch wird dieser Prozess mit seinen gesund machenden Effekten von jedem Körper anders erlebt. Während manch Fastender voller innerer Ruhe und Harmonie diese Zeit erlebt, hat ein Anderer das Bedürfnis nach aktiver Bewegung und Sport. Grundsätzlich kann man gelten lassen, dass man dem Körper auch in dieser Zeit geben kann, wonach er verlangt. Nur übertreiben sollte man es nicht mit körperlicher Aktivität. Gerade in der Zeit der Stoffwechselumstellung, also in den ersten 3 - 4 Tagen leistet der Körper Schwerstarbeit. Wer also sonst regelmäßig oder täglich intensiv Sport treibt oder gar im Fitnessstudio Kraftsport betreibt, sollte unbedingt vor einer Fastenkur mit seinem Arzt sein Vorhaben besprechen und möglicherweise auf das Fitnessprogramm verzichten. Fasten bzw. Heilfasten ist auch immer eine Reise nach innen und eine Gelegenheit seinen Körper in geistiger und körperlicher Harmonie zu erleben und neu kennen zu lernen. Diese Chance sollte man sich nicht entgehen lassen.