Abnehmen - das braune und weiße Fett

Wer abnehmen und sein erreichtes Normalgewicht halten will, muss bestimmte Voraussetzungen erfüllen und bekannte Tatsachen akzeptieren. So entsteht Übergewicht zu über 95% allein dadurch, dass dem Körper zu viel Energie zugeführt und zuwenig Energie verbraucht wird. Erfolgreich abnehmen, ohne Änderung bestimmter Ernährungs- und Lebensgewohnheiten, ist schlichtweg unmöglich. Ungeduld auf dem Weg zum persönlichen Idealgewicht ist kontraproduktiv  und verhindert meist den Erfolg.

Warum Sie sich Zeit lassen sollten, werden Sie erkennen wenn Sie nachfolgende Ausführungen zu den braunen und weißen Fettzellen lesen.

Im Abnehmprogramm von Kilokill werden, durch die Geschichte von Gertrud und ihren Freunden, Zusammenhänge in beispielhafter Weise verdeutlicht.  Nachfolgend einige Auszüge aus diesem Programm.

Das „braune Fett".
Das „braune Fett", ist in der Lage Energie zu speichern, die schnell wieder zu Verfügung steht. Zum Beispiel um unsere Körpertemperatur immer konstant zu halten. Hätten wir dieses Fett nicht, würden wir bei kurzfristigem Energiemangel (Nahrungsmangel) innerlich erfrieren. Es sind diese Fettzellen, welche die über Nahrung aufgenommene überschüssige Energie speichern können.

Das „weiße Fett".
Das weiße Fett gehört zum Bindegewebe. Es dient auch als Polsterfett und zur Isolierung vor Wärmeverlust. Es ist aber auch die Sorte Fett, die für das Übergewicht verantwortlich ist. Leider ist das darin gelagerte Fett ziemlich widerspenstig, wenn es darum geht es abzubauen. So ist bekannt, dass erst nach einer sechswöchigen Nulldiät der Körper beginnt, dieses Fett abzubauen.

Nun brennt Ihnen sicher die Frage unter den Nägeln, wie Ihr Körper diese Fettspeicher wieder loswerden kann. Allgemein wird ja angenommen, dass diese Fettspeicher durch Fasten oder eine längere Diät geleert werden könnten. Ihr Körper wird also das gelagerte Fett abbauen und zu verwertbarer Energie umwandeln. Dies tut er sicher auch. Die Frage ist allerdings, ob dafür Diäten oder Fastenkuren unbedingt notwendig bzw. geeignet sind.

Um diese Frage zu beantworten machen wir einen Ausflug in die Mathematik.
Nehmen wir als Beispiel Gertrud. Gertrud hat 30 Kilogramm Übergewicht. Ziehen wir davon 5 Kilogramm für in den Fettzellen gespeichertes Wasser ab. Bleiben 20 Kilogramm Fett.
Wir wissen, dass 1 Gramm Fett einen Brennwert von ca. 9 Kcal. hat.
20 Kilo Fett sind 20 000 Gramm x 9 Kcal. sind 180 000 Kcal.

Um Ihr (Über)Gewicht konstant zu halten benötigt sie täglich 2400 kcal., zusammengesetzt aus Grundumsatz und Leistungszuwachs. Sie will jetzt nur noch 1500 Kcal./Tag zuführen. Sie holt sich die zusätzlich notwendige Energie von 1400 Kcal. aus den Fettspeichern.
Rechnen wir noch einmal. 180 000 Kcal. : 1400 Kcal. = 128 Tage. Aber auch hier gilt, dass sich ihr Körper erst aus dem braunen Fettgewebe und dem Eiweiß bedient. Deshalb nimmt sie ja auch in den ersten 4-6 Wochen deutlich ab. Also rechnen wir die 42 Tage noch hinzu so sind es ca. 170 Tage Diät. Berücksichtigen wir auch hier noch, dass mit schwindendem Gewicht auch der tägliche Kalorienbedarf sinkt, können leicht 200 Tage also fast 7 Monate Diät herauskommen.

Jetzt wissen Sie auch, warum kurzzeitiges Fasten zur Gewichtsreduktion sinnlos ist. Während einer Fastenzeit von ein - zwei Wochen wird neben der Energie aus dem braunen Fett vorwiegend Eiweiß abgebaut. Das weiße Fett kann aber auch, ohne lange zu fasten verschwinden. Man kann davon ausgehen, dass das weiße Fett eine Art Mülldeponie für nicht benötigte Energie darstellt. Falls über eine ausgewogene Energiebilanz diese Deponie nicht mehr benötigt wird, baut sie Ihr Körper nach und nach ab. Dies ist auch der Grund, warum nur langsamer und stetiger Gewichtsverlust einen Langzeiterfolg verspricht.

Ich denke, mit diesem Beispiel erkennen Sie jetzt auch die Sinnlosigkeit jeder Diät, die Ihnen vorgaukelt innerhalb weniger Wochen Ihr Gewichtsproblem zu lösen. Das Abnehmprogramm von Kilokill vertieft Ihr Wissen und hilft Ihnen dieses Wissen auch in die Tat umzusetzen. Abnehmen und normalgewichtig bleiben ist nicht unmöglich.

(presseinfo kilokill)