Laufen

Das Laufen zählt sicherlich zu den Trendsportarten des ausgehenden zwanzigsten Jahrhunderts und findet immer mehr Freunde. Während man bis vor einigen Jahren noch den durch den Wald flitzenden Läufer noch eher als einen Exoten betrachtet hat, sind heute fast in jeder größeren Stadt spezielle Lauftreffs zu finden an denen man seinen Fitnesssport betreiben kann.

Oder man denke nur an die großen Marathons, wie Berlin, Köln oder gar New York wo sich jährlich tausende von Läufern und Läuferinnen treffen und ihren Laufsport betreiben. Diese Laufveranstaltungen sind mittlerweile Volksfeste und ein Treffpunkt für ganze Familie.

Sicher ist immer noch die Teilnahme an so einem Marathon, eine Art Ritterschlag für den Läufer und wer sich bis vor wenigen Jahren in der Laufszene etablieren wollte der musste an einem solchen Laufevent einmal teilgenommen haben.

Das Bild hat sich längst gewandelt, heute ist Laufen ein Freizeitspaß und Breitensport. Laufen ist vielmehr als die Steigerung der eigenen Muskelkraft und Ausdauer. Runner's High ist Lustgewinn pur, Laufen fördert die Gesundheit und das eigene Wohlbefinden und dabei ist Laufen doch eigentlich simple.

Wer lange Zeit nicht an seine Fitness gearbeitet hat, sollte in jedem Fall einen Gesundheitscheck vom Arzt durchführen lassen bevor er mit dem Fitnesstraining beginnt. Sport ist gut für ein gesundes Leben, aber wenn Risikofaktoren wie hoher Blutdruck oder ein erhöhter Cholesterinspiegel schon in der Familie aufgetreten sind, sollte ebenfalls ein Leistungscheck durchgeführt werden. Sagen sie ihrem Arzt was sie vorhaben, damit gezielt nach möglichen medizinischen Problemen die beim Laufen entstehen könnten gesucht werden kann. Wer über 40 ist sollte einen solchen Gesundheitscheck eh regelmäßig durchführen lassen.

Wenn diese Checks hinter einem liegen und man grünes Licht hat mit dem Laufen zu beginnen, wird man eigentlich den Fitnesssport Laufen gewählt hat. Laufen zählt zu den wirkungsvollsten Methoden das Herz-Kreislaufsystem zu trainieren. Gerade untrainierte merken schon nach wenigen Wochen oder Monaten wie sich ihr Fitnesszustand deutlich verbessert. Frauen die Wert auf eine gute Gewichtskontrolle legen und das ein oder andere Pfund mit laufen abnehmen möchten, können beim Laufen die Kalorien so richtig schön verbrennen, da schmelzen die ungeliebten Fettpölsterchen an Bauch, Beinen und Po nur so dahin.

Das Wintertraining beim Laufen ist natürlich nicht immer so jedermanns Sache. Wer auch im Winter auf das Laufen nicht verzichten möchte und dabei lieber im Haus bleibt, kann ein Laufband Training durchführen. Die verschieden Laufbänder bieten Top Einstellmöglichkeiten für die Anpassung an die eigene Leistungsfähigkeit

Dabei ist Laufen völlig unabhängig vom Alter und kann überall durchgeführt werden. Laufen macht unabhängig von Sportanlagen oder Fitnessstudios, hält einen jung und dynamisch, hilft beim Abbau vom Stress im Alltag und ist mit geringem zeitlichem Aufwand durchzuführen. Zum Laufen braucht man keine aufwendige Laufausrüstung. Ein paar gute Laufschuhe und eine gute Laufjacke reichen für die ersten Runden. Das Aussehen ist für Läufer natürlich auch ein wichtiger Faktor, denn das Laufen soll ja nicht nur eine gute Fitness bringen sondern dient schon zu Verschönerung des Körper. Mit kosmetischen Behandlungen wie einer Haartransplantation kann man diesen Effekt noch verstärken. 

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