Fitnesssport

Wir alle wollen gesund sein und möglichst lange bleiben, die Lebensqualität soll bis ins hohe Alter erhalten bleiben. Um das zu erreichen müssen wir gesund leben. Dazu gehört neben einer guten Ernährung auch Bewegung.

Wenn wir einen gesunden Körper meinen reden wir oft von Fitness. Um diese Fitness zu erlangen treiben wir Sport. Doch nicht jeder Sport fördert optimal die Fitness. Wenn wir regelmäßig Joggen stärken wir die Ausdauer, doch die Kraft wird nur in den Beinen gestärkt. Der Oberkörper wird vernachlässigt. Deshalb ist Ausdauersport zu wenig für eine umfassende Fitness. Für einen fitten Körper benötigen wir zusätzlich Kraft und Beweglichkeit.

Die drei Komponenten der Fitness - Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit - werden im Fitness Sport trainiert. Hier geht es nicht um Punkte, Spielzüge oder Siege, der Fitness Sport ist vor allem für den Körper da. Der Körper soll trainiert werden, leistungsfähig bleiben und auch optisch ansprechender werden.

Die viele verschiedenen Sportarten trainieren alle einen Teilbereich der umfassenden Fitness des Körpers. Im Leistungssport und Wettkampfsport ist es mittlerweile in fast allen Sportarten so, dass zusätzlich zu den Techniken der Hauptsportart an der allgemeinen Fitness gearbeitet wird. Ein Tennisspieler wie Roger Federer trainiert nicht nur seine Vorhand und Rückhand, sondern zusätzlich die Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Dazu geht er in den Kraftraum, auf die Laufbahn und macht andere Sportarten wie beispielsweise Kickboxen.

Neben Krafttraining mit Hanteln, gibt es Krafttraining mit Kraftmaschinen und unterschiedliche Kurse wie Bodywork. Die meisten großen Studios bieten ein umfassendes und abwechslungsreiches Angebot an Kursen und Trainingsgeräten. Um das richtige Trainingsprogramm aus dem Angebot zusammen zu stellen, braucht man die Hilfe eines erfahren Trainers.  Je nach Ausgangssituation und Zielvorstellung muss das Trainingsprogramm in einem Trainingsplan zusammengestellt werden und nach mehreren Trainingswochen auch wieder verändert werden.