Fitnessübungen auf dem Trampolin
, dem Minitrampolin, werden bei vielen fitnessbewussten Frauen immer beliebter. Die Gründe sind so vielfältig wie die positiven gesundheitlichen Wirkungen auf den menschlichen Organismus, die man durch ein regelmäßiges Fitnesstraining auf solch einem Trampolin erzielt.
 Das Minitrampolin als Fitnessgerät für zuhause oder im Büro ist ein starker Problemlöser. Rückenbeschwerden, Bandscheibenprobleme, Übergewicht abnehmen , Stress oder Stoffwechselprobleme, um nur einige wesentliche Auswirkungen zunehmender Bewegungsarmut in unserer Gesellschaft aufzulisten, können durch ein korrektes und regelmäßiges Training auf dem Trampolin aktiv angegangen werden. Harmonisches Schwingen, dynamisches Joggen auf dem Trampolin bringen als optimales Ausdauertraining den Herz-Kreislauf auf Trab und sind gelenkschonende Übungen für den Muskelaufbau zuhause und für den Muskelerhalt, was z.B. dem Rücken hilft. Trampolin schwingen, nicht Trampolin springen, ist ein Ganzkörpertraining und aktiviert nicht nur einzelne Muskeln oder Muskelgruppen sondern jede Körperzelle und auch die inneren Organe (z.B. Darmmuskulatur).
Das ständige Auf und Ab, der ständige Wechsel von Schwerelosigkeit und Schwerkraft ist ein permanenter Wechsel von Anspannung und Entspannung in allen Muskel- und Körperzellen und regt so den Stoffwechsel und die Durchblutung an. Permanente Druck- und Zugimpulse führen z.B. im Lymphkreislauf zu einer aktiven Lymphdrainage und helfen damit den Körper zu entgiften. Sie straffen das Bindegewebe an Bauch, Beinen oder Po, womit erfolgreich gegen Cellulite vorgegangen werden kann oder lassen die Knochen hart werden, was wiederum wichtig gegen Osteoporose ist. Innerhalb von 5 Minuten wird der Körper mit so viel Sauerstoff versorgt wie vergleichbar bei einem 3.000 Meterlauf, wie Mediziner feststellten. Übt man regelmäßig auf dem Trampolin, so trainiert man auf der „schwankenden Matte“ auch intensiv den Gleichgewichtssinn und beugt so durch verbesserte Balance und koordinative Fähigkeiten der Sturzgefahr, dem Sturzrisiko im Alter vor. Trampolin schwingen ist ein Sport, der viel Spaß macht, für Vielbeschäftigte die zeitsparende Alternative zum Gang ins Fitnessstudio und für jeden, bis ins hohe Alter, ein gesundheitsförderndes Fitnessangebot für ein Leben in Bewegung.
(foto quelle © Norman Pogson - Fotolia.com)
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