L-Carnitin als Fatburner

Die vitaminähnliche wasserlösliche Substanz L-Carnitin ist sowohl in tierischen als auch in pflanzlichen Zellen maßgeblich für den Fettstoffwechsel verantwortlich. Deshalb kann eine Nahrungsergänzung mit der auch als Fatburner bezeichneten Substanz gerade während einer Diät von Vorteil sein. L-Carnitin sorgt während körperlicher Belastung für einen Abbau vorhandener Fettpolster in schnell verfügbare Energie.

Dabei bindet L-Carnitin die langkettigen Fettsäuren und befördert sie in die Zellen, wo sie dann in den Mitochondrien zu Energie umgewandelt werden. Sind keine ausreichenden Mengen dieser Substanz im Organismus vorhanden, nutzt der Körper anstelle der Fettpolster schneller verfügbare Quellen zur Energiegewinnung, wie beispielsweise die körpereigenen Glykogenspeicher. Gerade bei Übergewichtigen ist der Stoffwechsel häufig nicht auf die übermäßige Belastung eingestellt, so dass ein Fettabbau nicht optimal gelingen kann. Eine Nahrungsergänzung mit L-Carnitin sorgt in solchen Situationen für eine bessere Verwertung der lästigen Fettpölsterchen. Der Vitalstoff L-Carnitin ist einerseits vom Organismus selbst aus verschiedenen Aminosäuren herstellbar, andererseits müssen zusätzlich etwa 100 - 300 mg täglich mit der Nahrung aufgenommen werden.

Natürlicherweise kommen größere Mengen L-Carnitin in erster Linie in rotem Fleisch vor. Doch gerade beim Abnehmen werden derartige Lebensmittel oftmals gemieden. Daneben sorgt L-Carnitin nicht nur für einen verstärkten Fettabbau, sondern befördert zusätzlich die Leistungsfähigkeit. Dieser Effekt entsteht durch die verbesserte Regenerationsfähigkeit der Muskulatur, weil die Aufnahmefähigkeit des Blutes für Sauerstoff gesteigert wird. Damit sinkt zudem die Anfälligkeit für Verletzungen der Muskulatur. Die Produktion freier Radikaler, die wesentlichen Anteil am körperlichen Alterungsprozess haben, wird durch das L-Carnitin außerdem vermindert.

Besonders Ausdauersportler profitieren von der Wirkung dieser Substanz, da sich das allgemeine Leistungsvermögen unter körperlicher Belastung ausgezeichnet steigern lässt. Der Fatburner L-Carnitin führt beim Abnehmen zu einem verbesserten Umsatz an langkettigen Fettsäuren, zumal besonders übergewichtige Personen häufig an einem Mangel an diesem Stoff leiden. Körperliche Betätigung ist allerdings eine Grundvoraussetzung für den verbesserten Stoffwechsel, eine erhöhte Leistungsfähigkeit und die schneller Regeneration der Muskeln nach dem Sport. Die optimale Wirkung wird immer dann erzielt, wenn eine Einnahme von L-Carnitin anderthalb bis zwei Stunden vor dem Training erfolgt.