Wandern macht fit
Samstag, den 10. Mai 2008
Jetzt wo der Frühling und Sommer sich mal so langsam von ihrer bessere Seite zeigen, laden Wald und Natur mit üppigem Grün zu einem ausgiebigen Waldspaziergang ein. Das ist nicht nur ein Feuerwerk an Sinneseindrücken in wunderbarer Frühlingsluft mit seinen frischen Düften auf lockerem Waldboden, die Wanderung fördert zudem unsere seelische und körperliche Gesundheit und ist ein ideales Fitnesstraining
Für die meisten ist die regenerierende Wirkung der Natur klar, dabei ist es nicht unbedingt erforderlich, die Natur überzudosieren, denn das geht auch. Der normale Spaziergang auf dem Wanderweg ist völlig ausreichend, neue power zu tanken, man muss nicht unbedingt durchs Unterholz kriechen um genügend Natur zu kriegen. Besonders gut für Entspannung und Wohlbefinden ist die Wanderung durch wechselnde Landschaften, offene Felder, Wälder die sich mit Wasserflächen abwechseln. Der Grund dafür ist ganz einfach die Gegend bleibt überschaubar und das hat unseren Vorfahren schon das Überleben gesichert.
Für die eigene Fitness sind diese wechselnden Landschaften ebenfalls ideal, vor allem wenn noch entsprechende Steigungen hinauf zu einem Berggipfel dabei sind. Der Aufstieg fördert die Kondition und den Muskelaufbau und selbst das bergab wandern ist anstrengend bringt einiges an zusätzlicher Muskelmasse.
Die meisten von uns sind natürlich Genuss Wanderer, dabei steht mehr die Entspannung und Erholung in der Natur im Vordergrund und weniger das Fitnesstraining und der Gesundheitsgesichtspunkt.
Doch gerade für übergewichtige ist wandern oft der erste Einstieg in ausreichend Bewegung und Sport. Das gehen auf dem weichen Waldboden belastet die Gelenke deutlich weniger als etwas Laufen oder auch Nordic Walking auf asphaltierten Strecken.
(Foto Quelle ©regenbogen56-PIXELIO.de)