Fitness Sport Ernährung

Es gibt immer mehr Dicke, ein Trend der in letzten Jahren stark zugenommen hat. Schuld am Übergewicht sind aus Sicht der Betroffenen meistens das böse Fett im Essen und Bewegungsmangel. Mit einer fettreduzierten Kost und ein paar Minuten Sport in der Woche versuchen dann viele, ihren überschüssigen Pfunden an den Kragen zu gehen. Neueste Wunderwaffe ist das Spiel Wii Fit, mit dem man “bequem” vor dem Fernseher trainieren kann. Leider wird das Vorhaben abzunehmen dann oft aber wieder schnell verworfen, wenn sich nicht nach kürzester Zeit ein Erfolg einstellt.

In der neuen Kilogucker Community bietet sich nun die Chance, am Ball zu bleiben. Beim Abnehmen sind der Erfahrungsaustausch und gegenseitige Tipps am Wichtigsten. Die Anmeldung ist im Gegensatz zu anderen Communities wie den Weight Watchers absolut kostenlos. Keine lästige Montasgebühr und kein Punktezählen. Bei den Kiloguckern steht der Informationsaustausch im Vordergrund. Die Gemeinschaft ist noch ganz jung und als Experte steht der erfolgreiche Autor Tobias Selb mit Rat und Tat zur Seite, der mit seinem Diätbuch bereits für Aufsehen gesorgt hat.

Fettzellen machen das Gewicht halten schwer

Was viele Übergewichtige schon wussten, haben schwedische Wissenschaftler noch einmal bestätigt, Fettzellen bleiben trotz Gewichtsreduktion und Fettabbau erhalten. Sie werden zwar kleiner, die Anzahl der Fettzellen bleibt gleich. Zwar sterben Fettzellen ab, aber die gleiche Menge an Fettzellen wird neu gebildet. Durch diesen Mechanismus sind viele Diäten zwar erst einmal erfolgreich, anschließend ist das Gewicht aber wieder auf den Hüften.

Die Zahl der Fettzellen wird im Kindes- und Jugendalter festgelegt. Wer in diesem Alter übergewichtig ist, legt mehr Fettzellen an als schlanke Jugendliche. Das Abnehmen und Gewicht halten fällt auch als Erwaschener schwer. Die schwedischen Wissenschaftler wollen jetzt untersuchen, ob man den Aufbau von neuen Fettzellen unterbinden kann, um ein wirksames Mittel gegen Übergewicht zu finden.

Wer solange nicht warten möchte, sollte seine Ernährung auf fettarme Kosten umstellen und gleichzeitig Sport treiben. Das ist eine wirksame Möglichkeit Fett abzubauen und gleichzeitig seine Fitness zu verbessern. Sport und gesunde Ernährung ist immer noch die beste Möglichkeit Gewicht zu verlieren und anschließend auch das Gewicht zu halten.

Vor allem im Frühjahr und im Herbst ist Mallorca bestens geeignet für das Fitnesstraining auf dem Mountainbike. Während bei uns noch Matsch oder sogar Schnee bedeckte Waldwege, das Fahren auf dem Fitnessgerät Mountain Bike eher in eine Rutschpartie und Schlammschlacht verwandeln, bietet die Sonneninsel Mallorca auch zu diesen Jahreszeiten optimale Temperaturen und Bedingungen für den Fitnesssport.

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Diäten und stundenlanges Schwitzen beim Sport soll jetzt ein Ende haben. Abnehmen ohne Anstrengung verspricht ein neues Abnehmspray. Das Spray ist in einer kleinen handlichen Flasche und passt in jede Handtasche. Wenn das wirklich funktionieren sollte, wird es wohl demnächst in jeder Hand- und Aktentasche zu finden sein.

Das Spray ist so zusammen gestellt, dass der Duft das Sättigungsgefühl einsetzen lässt und Hunger keine Chance mehr hat. Das Spray „Slimcoach“ besteht aus verschiedenen ätherischen Ölen wie Vanille und Patschouli. Es wird vor jeder Mahlzeit auf die Hand gesprüht und ein paar mal eingeatmet. Bei Bedarf kann man es auch zwischen den Mahlzeiten einatmen.

Das Spray dämmt Hunger und Appetit ein und man soll automatisch weniger essen.

Nicht immer muss jede Bewegung gleich in einem Marathon Trainingsprogramm enden. Zur Verbesserung der Fitness reicht es oft schon wenn wir uns nur ein wenig bewegen. Alles was wir nicht auf dem Sofa oder auf der Sonnenliege im Garten erledigen, kann schon einen großen Effekt haben und verbrennt die eine oder andere Kalorie.
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Wir schreiben hier ja immer wieder wie wichtig es ist möglichst sich möglichst gesund zu ernähren und das der erste Weg zu einem schlankeren Leben ist zu verhindern, dass weiteres Fettgewebe aufgebaut wird. Nur heißt das natürlich nicht man sollte auf alles verzichten, was einem gut schmeckt. Schon das Einhalten von einfachen Regeln reicht meistens aus das Gewicht entsprechend zu reduzieren.
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