Fitness Sport Ernährung

Tennis ist eigentlich ein Outdoor Sport und macht an der frischen Luft bei schönem Wetter am meisten Spass. In unseren Breitengraden kann seinem Hobby Tennis während des Winters und im Frühjahr fast nur in einer Tennis Halle frönen. Sicher macht das Tennis spielen auf einem schönen Teppich oder Granulatboden auch ein Menge Freude und man kann sich so seine Fitness für die kommende Sommersaison erhalten. Aber es geht nichts über ein gutes Tennis Match auf einem schön gepflegten Aschenplatz.
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Die ersten Sonnenstrahlen haben mich ermuntert die Inlineskates wieder hervorzuholen. Nachdem im Winter nicht viel an Sport war, tut es gut, mal wieder an der frischen Luft aktiv zu sein. Doch die ersten Meter sind gar nicht so einfach. Ein wenig fehlt die Übung beim Inlineskaten. Doch dann ging es prima. Die Sicherheit war wieder da und auch die ersten Bremsmanöver funktionierten gut.

Nach meiner gewohnten Runde rund um den örtlichen See fühlte ich mich super. Zwar etwas müde auf den Beinen aber ich hatte das Gefühl mit den Inlineskates meinen Körper erfrischt zu haben. Doch am nächsten Tag hat ich starken Muskelkater in den Oberschenkel. Jetzt habe ich gemerkt, dass ich lange keinen Sport gemacht habe.

Doch das soll sich jetzt ändern. Inlineskaten ist super für die Ausdauer, die Fettverbrennung und ein gutes Training für den Po und die Oberschenkel. Es macht Spaß und bringt mich einer schlanken Figur näher. Ab jetzt heißt es dreimal in der Woche ein Runde fahren. Macht doch viel mehr Spaß als laufen oder walken und die Geschwindigkeiten bringt den richtigen Kick.

Als ich im vergangenen Jahr erstmalig eine Kletterhalle betrat, fühlte ich mich zunächst etwas verloren und verunsichert.

Die Halle erschien mir sehr groß, die Wände sehr hoch, ich sah viele Menschen, die so selbstverständlich mit ihrem technischen Kletterequipment umgingen, dass ich schon Zweifel bekam, ob ich mich nicht doch weiterhin auf das Laufen und Mountainbike fahren konzentrieren sollte.

Zum Glück wurde ich direkt von einigen anderen Menschen angesprochen, die genauso ratlos aussahen und offensichtlich aus demselben Grund hier waren wie ich: Um ihren ersten Kletter-Grundkurs zu absolvieren. Gespannt warteten wir auf den Beginn des Unterrichts, der von einem erfahrenen Klettertrainer abgehalten wurde, der sich uns als Martin vorstellte.

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Nach den grauen Herbst- und Wintermonaten freut man sich als Tennisspieler wieder auf die Tennissaison draußen. Fische Luft, Sonne und wärmere Temperaturen machen doch mehr Spaß als Tennis in der Halle.  Wenn man allerdings das erste Mal draußen war merkt man das die Fitness doch deutlich gelitten hat. Ein paar mal hat man ja im Winter in der Halle gespielt aber das reicht natürlich nicht, die Form zu halten. Dazu kommen noch die vielen Weihnachtsplätzchen auf den Hüften.  Jeden Tag Tennis spielen um in Form zu kommen ist schwierig, braucht man gutes Wetter und gute Partner. Aber man kann es mit laufen oder joggen versuchen. das geht bei jedem Wetter. Abnehmen mit Laufen soll ja auch gut funktionieren.  Um die überflüssigen 7 kg los zu werden brauch ich natürlich noch ein paar Tage. Neben Fitnesstraining werde ich es noch mit abnehmen versuchen. Mal sehen, vielleicht klappt es ja bis zum ersten Mannschaftsspiel.

Nachdem ich im Januar und Februar bereits einige Pfunde mit Low Carb abgenommen habe und mich nicht mehr ganz so dick fühle, habe ich mich entschlossen, mit Sport zu beginnen. Neben abnehmen mit Laufen möchte ich auch meine Fitness verbessern. Und siehe da, es ist gar nicht so schwer.

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Vor allem im Frühjahr und im Herbst ist Mallorca bestens geeignet für das Fitnesstraining auf dem Mountainbike. Während bei uns noch Matsch oder sogar Schnee bedeckte Waldwege, das Fahren auf dem Fitnessgerät Mountain Bike eher in eine Rutschpartie und Schlammschlacht verwandeln, bietet die Sonneninsel Mallorca auch zu diesen Jahreszeiten optimale Temperaturen und Bedingungen für den Fitnesssport.

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In diesem Jahr jährt sich der Karstadt Marathon zum fünften Mal. Dabei ist es der einzige Twin Marathon der Weltweit veranstaltet wird. Man startet von 2 Punkten und trifft sich an einem Ziel. An der Veranstaltung beteiligen sich auch etliche bekannte Sportler wie etwa der 10 Kämpfer Frank Busemann. Im letzen Jahr waren bereits 30% der Teilnehmer am Ruhrgebiet Marathon Frauen, deswegen sucht der Veranstalter auch in diesem Jahr wieder eine Fitness begeisterte Frau, die als weibliche Repräsentantin des Ruhrgebiets Marathon auftreten möchte. Bewerbungen können noch bis zum 3.März.2008 beim Veranstalter eingereicht werden.
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Zum dritten mal veranstaltet der Sportartikel Hersteller Reebook® unter dem Titel „Reebok Runner’s World Women’s Run“ einen Laufwettbewerb nur für Frauen und in diesem Jahr finden die Laufwettbewerbe gleich in 3 Städten statt. Dabei wurden Top Locations in Hamburg, Köln und Frankfurt ausgewählt, die nicht nur viel Fitness für Frauen bieten, sondern auch eine menge Spass. Dabei steht nicht nur Laufen auf dem Programm, sondern auch Genuss und Wellness, dies wird in einem Rahmenprogramm, mit After Show Party, Modenschau, Wellnessbreich und Beauty Lounge geboten. Der Tag ist also auch bestens geeignet gemeinsam mit der laufbegeisterten Freundin, Arbeitskollegin oder auch der Mutter einen Tag unter gleich gesinnten zu verbringen, der viel Spaß bietet.
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Jedes Jahr im Frühjahr bietet Mallorca das gleiche Bild, tausende von Freizeitsportlern und Profis bevölkern die Insel und starten dort ihre Fitness Vorbereitungen für die kommende Sommersaison.
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Diäten und stundenlanges Schwitzen beim Sport soll jetzt ein Ende haben. Abnehmen ohne Anstrengung verspricht ein neues Abnehmspray. Das Spray ist in einer kleinen handlichen Flasche und passt in jede Handtasche. Wenn das wirklich funktionieren sollte, wird es wohl demnächst in jeder Hand- und Aktentasche zu finden sein.

Das Spray ist so zusammen gestellt, dass der Duft das Sättigungsgefühl einsetzen lässt und Hunger keine Chance mehr hat. Das Spray „Slimcoach“ besteht aus verschiedenen ätherischen Ölen wie Vanille und Patschouli. Es wird vor jeder Mahlzeit auf die Hand gesprüht und ein paar mal eingeatmet. Bei Bedarf kann man es auch zwischen den Mahlzeiten einatmen.

Das Spray dämmt Hunger und Appetit ein und man soll automatisch weniger essen.