Fitness Sport Ernährung

Seit über 20 Jahren ist Madonna im Musikgeschäft erfolgreich und heute genauso fit bei ihren Bühnenauftritten wie zu Beginn ihrer Karriere. Schlank, ohne auch nur eine überflüssige Rolle, durchtrainiert bis in die Fingerspitzen steht sie auf der Bühne und man könnte fast vergessen, dass sie schon 50 Jahre alt ist. Jede Frau möchte wissen, wie sie ihre Figur all die Jahre gehalten hat.

Das Geheimnis ist Training. Neben des anstrengenden Tanztrainings für ihre Bühnenshows und Fernsehauftritte treibt sie jeden Tag zwei Stunden Sport. Joggen und Krafttraining gehört schon seit langem zu ihrem Trainingsprogramm, dazu kommen Yoga und Pilates.

Sie achtet zusätzlich sehr auf ihre Ernährung und verzichtet möglichst auf Zucker und Fett, wenig Fleisch und dafür isst sie lieber Fisch, Gemüse und Salat. Algen und Soja ergänzen die Ernährung.

Nicht von ihr bestätigt, aber Gerüchten zu Folge soll sie zur Faltenbekämpfung Botox spritzen lassen. Um die Haut glatt zu halten, versucht sie die Sonne zu meiden.

Ein solch umfangreiches Fittnessprogramm ist für eine normale Frau nicht zu bewältigen. Jeden Tag zu den anderen Verpflichtungen noch zwei Stunden Sport kostet eine Menge Energie. Madonna macht dieses Training sie über zwanzig Jahren und ihr Körper hat sich daran gewöhnt. Wer erst später damit anfängt, sollte mit kleinen Einheiten anfangen, alle zwei Tage reicht aus. Auch damit kann man gute Erfolge erreichen.