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Wir schreiben hier ja immer wieder wie wichtig es ist möglichst sich möglichst gesund zu ernähren und das der erste Weg zu einem schlankeren Leben ist zu verhindern, dass weiteres Fettgewebe aufgebaut wird. Nur heißt das natürlich nicht man sollte auf alles verzichten, was einem gut schmeckt. Schon das Einhalten von einfachen Regeln reicht meistens aus das Gewicht entsprechend zu reduzieren.

Die Kombination von Teigwaren oder Mehlprodukten mit Zucker und süßem dazu noch Fett sind eigentlich die Dickmacher schlecht hin. Der Weihnachtsbraten wird von unserem Verdauungssystem noch ganz gut verkraftet, geben wir dann aber noch eine Süßspeise wie Tiramisu hinzu und schütten obendrauf zur besseren „Verdauung“ noch ein Gläschen Likör, können wir die Fettröllchen am Bauch regelrecht wachsen sehen. Auch süße Getränke Limonaden oder Colagetränke während des Essens, schaufeln Triglyzedride in die Fettdepots unseres Körpers.

Wo liegt nun das Problem dieser leckeren Naschereien. Kohlenhydrate kann unser Verdauungstakt relativ schnell verarbeiten. Das Fett aber befindet sich oft stundenlang im Magen verhindert also eine schnelle Verdauung. Nach der eigentlichen Hauptmahlzeit zu sich genommene Süßigkeiten, Kaffee mit Zucker oder das Gläschen Likör, hat so also genug Zeit sich in den diversen Fettpolstern anzulagern. Wer wirklich auf das Stück Schokolade oder die Süßspeise nicht verzichten kann der sollte also vor dem eigentlichen Hauptgericht zugreifen.

Hier mal einige Beispiele für Esssünden die jede Diät zunichte machen:

• Currywurst mit Mayo, Brötchen und einem Colagetränk
• Pfannekuchen mit richtig schön süßer Marmelade als Belag
• Fette Buttercreme Torte
• Pizza mit einem schönen Tiramisu als Nachspeise
• Süße Käsebrötchen am Morgen und gesüßter Kaffee

Bereits wenn wir zu den süßen Leckereinen greifen meldet unser Gehirn, über bestimmte Hormonsignale, schon an das Fettgewebe jetzt kommt was ungesundes, es wird zwar eine köstliche aber auch gefährliche Kombination, von Süßem, Fett und schnelllöslichen Kohlenhydraten. Sofort werden die Enzyme in unserem Körper wach, die für den Fetteinbau zuständig sind. Gerade übergewichtige Menschen neigen dazu diese Enzyme in Massen zu produzieren während bei schlankeren Menschen die Konzentration nur bei Bedarf steigt.

Abgesehen von der Fetteinlagerung haben solche Essgewohnheiten beim Fitnesstraining natürlich noch etliche andere Nachteile und ungünstige Auswirkungen für den Fitnesssport. Wer schon nach dem Genuß eines Schweinebratens mit Semmelknödel versucht hat auf die Laufstrecke zu gehen kann davon sicher ein Lied singen.